Меню сайту
| |  |
Опитування
Ми в соцiальних мережах:
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0
|
Головна » 2013 » Вересень » 09
 Шановні вболівальники! Звертаємо Вашу увагу на те, що наступний домашній матч, у якому суперником нашої команди стане тернопільська "Нива", перенесено з 21-го на 20 вересня, про час початку матчу буде повідомленно пізніше.
Переглядів: 1883 |
Додав: DimaX |
Дата: 09.09.2013
|
|
Протеин
Протеин является важным питательным веществом для спортсменов , потому что при выполнении упражнений ломаются белки , содержащиеся в мышцах и они нуждаются в ремонте и реставрации. Хоть и протеин не предусматривает калорий, в отличие от углеводов, он не является предпочтительным источником энергии для физических упражнений. Если белок используется только в качестве источника энергии , ремонт и восстановление мышц может быть нарушен. Многие спортсмены считают, что потребление большого количества протеина способно увеличить мышечную массу. Тем не менее, мышечная масса и сила может увеличиться только в результате физической активности . В самом деле, при избыточном потребление протеина он может быть преобразован и хранится в виде жира в организме. Потребление протеина действительно играет важную роль в период после принятия еды и упражнений, где он оптимизирует запасы гликогена и способствует ремонту и восстановления мышц . Спортсмены имеют различные потребности в протеине в зависимости от продолжительности и интенсивности физических упражнений, и частоты тренировок . Означает ли это, что спортсмены должны увеличить свое потребление белка или принимать добавки ? Спортсмены , как правило, потребляют больше белков , потому что они потребляют больше калорий, им это необходимо,. Для силовых тренировок для зрелого человека, занимающегося спортом потребность белка 135 г в день. Хотя это и звучит как много , но это достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей в белке без вреда для организма.
Переглядів: 470 |
Додав: DimaX |
Дата: 09.09.2013
|
|
|
|
|
| Авторизація |
|
 |
Останній матч
|
13 вересня 2014
м. Чернігів
 
Десна 4:0 Гірник-Спорт
|
| Наступна гра | 20 вересня 2014м. Кіровоград
Зірка - Десна |
Турнірна таблиця
|
|
