Протеин - 9 Вересня 2013 - Футбольний клуб "Десна" Чернігів
Єдина Країна! Единая Страна!


Меню сайту

Опитування

Ми в соцiальних мережах:



Друзі сайту
Український рейтинг TOP.TOPUA.NET

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0


Головна » 2013 » Вересень » 9 » Протеин
Протеин
14:00
Протеин
Протеин является важным питательным веществом для спортсменов , потому что при выполнении упражнений ломаются белки , содержащиеся в мышцах и они нуждаются в ремонте и реставрации. Хоть и протеин не предусматривает калорий, в отличие от углеводов, он не является предпочтительным источником энергии для физических упражнений. Если белок используется только в качестве источника энергии , ремонт и восстановление мышц может быть нарушен. Многие спортсмены считают, что потребление большого количества протеина способно увеличить мышечную массу. Тем не менее, мышечная масса и сила может увеличиться только в результате физической активности . В самом деле, при избыточном потребление протеина он может быть преобразован и хранится в виде жира в организме. Потребление протеина действительно играет важную роль в период после принятия еды и упражнений, где он оптимизирует запасы гликогена и способствует ремонту и восстановления мышц . Спортсмены имеют различные потребности в протеине в зависимости от продолжительности и интенсивности физических упражнений, и частоты тренировок . Означает ли это, что спортсмены должны увеличить свое потребление белка или принимать добавки ? Спортсмены , как правило, потребляют больше белков , потому что они потребляют больше калорий, им это необходимо,. Для силовых тренировок для зрелого человека, занимающегося спортом потребность белка 135 г в день. Хотя это и звучит как много , но это достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей в белке без вреда для организма.


Переглядів: 200 | Додав: DimaX | Рейтинг: 0.0/0 |
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Авторизація

Останній матч
13 вересня 2014
м. Чернігів
    
Десна 4:0 Гірник-Спорт

Наступна гра
20 вересня 2014
м. Кіровоград


Зірка - Десна


Турнірна таблиця

ФК "Десна". Всі права застережені. © 2016